Все мы зависим от нашего настроения, и даже наш иммунитет зависит от нашего настроения. Если мы подавлены, долго переживаем и не выходим из стресс, иммунитет начинает падать и приходят заболевания «на нервной почве». Как говорят врачи. Современная жизнь все ускоряется, информационные потоки поглощают человека едва он открыл глаза, часто преподносит неприятные сюрпризы, а готовиться ко сну нужно в расслабленном состоянии. Если днем случился выплеск эмоций, то лучше не пускать все на самотек и принять успокоительное на растительных компонентах. Ждать пока «само пройдет» придется возможно долго. Само может и к утру не пройти. Нервное напряжение может куммулировать несколько дней и привести к нервному срыву. Восстанавливаться потом придется долго. По возможности стоит исключить внешние раздражители: минимизировать общение с неприятными людьми, не смотреть ужасы, триллеры и криминал. Старикам не показаны так же и социальные программы на общественные темы – их это только заводит и нагнетает тревогу. Спокойный насыщенно проведенный день настраивает на крепкий здоровый сон! Недопустимо зацикливаться на проблеме. Если не получается уснуть, лучше встать с постели и заняться монотонным делом. Подойдет вязание, шитье. От них стопроцентно через какое-то время потянет в сон. Лежать и «считать летающих овец» – не вариант. Это сильно выматывает, приводит нервную систему в состояние возбуждения. Если бессонница регулярно беспокоит в течение трех месяцев, целесообразно назначить комплексное лечение. И легкие снотворные без рецепта здесь не помогут. Ну и, как обычно, в любой ситуации, легче профилактировать, чем уже лечить. Лучше своевременно выяснить причины инсомнии и постараться их исключить. Иногда врач может ограничиться исключительно рекомендациями по поддержанию определенного режима сна («гигиены сна»). Если этого недостаточно, может потребоваться поддержка медикаментозной терапией. Лечение зависит от поставленного диагноза и направлено либо на устранение причины расстройства (если это возможно), либо на борьбу с его последствиями и предотвращение дальнейших осложнений. Иногда неполадки со сном бывают из-за нарушения дыхания, заложенности носа, искривления носовых перегородок. Например, если обструктивные нарушения обнаружены со стороны верхних дыхательных путей, , рекомендуется использование специальных приборов, которые нормализуют дыхание. Иначе эти обструкции будут мешают нормальному дыханию во время сна. В крайних случаях, если последствия обструктивных изменений оказывают существенное негативное влияние на качество жизни и не компенсируются терапевтическими мероприятиями, врач может рекомендовать оперативное лечение.
Читайте также:
Если вы не справляетесь с уходом за вашим родственником, пора подумать о сиделке. Наша жизнь требует от нас полной вовлеченности в ее задачи, а подопечному нужен круглосуточный и полноценный уход, чтобы болезнь не усугублялась быстрыми темпами. Это может стать изматывающим трудом для работающего взрослого человека, который должен выполнять свои профессиональные обязанности на работе.
В случае возникновения подобной проблемы мы предлагаем:
- Квалифицированный уход. В нашей патронажной службе работают сиделки и медсёстры с большим опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям разных возрастов.
- Искреннюю заботу и комфортное обслуживание. С нашими сиделками подопечный никогда не остаётся в одиночестве: приятное общение, развлекательный досуг и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.
- Вкусное питание и поддержка домашнего уюта. Наши квалифицированные сиделки ориентированы на то, чтобы создать для подопечного максимально комфортные условия. Стирка, глажка, уборка помещения так же может входить в их круг обязанностей.
Обращайтесь в МЦСО «Ассоциация патронажных работников» в Кировске (Ленинградская область). Уход за человеком – это сложная и кропотливая работа. Но с нашими специалистами вы можете быть уверены в том, что для близкого вам человека будут соблюдены все условия и обеспечены максимальная поддержка, уход и комфорт. Мы подберем сиделку, которой вы сможете доверять.
